美容護膚保養不僅要注重化妝品的選用,平時生活習慣對皮膚的影響也不容小視:
1.美容護膚保養需告別陽光浴
避開與陽光的直接接觸 。在美容的角度上看,紫外線是造成黑斑、雀斑的因素,所以并不受歡迎。如果真的想享受陽光浴,曬前的防曬工作是必不可少的。
2.美容保養之讓鍛煉永不停歇
適當的鍛煉能夠加速身體的新陳代謝,體內的毒素也可隨著汗液排出。
3.遠離藥品
藥品往往使得色素沉淀,形成黑斑、雀斑。如降血壓劑、鎮痛劑、精神安定劑及避孕藥等對皮膚的危害特別大。
4.美容保養之定期保養卵巢
卵巢的機能降低或是懷孕時,就是女性荷爾蒙的分泌失調時,很容易長出黑斑、雀斑,這是因為女性荷爾蒙中含有黃體素的關系。如今有瑜珈在調整呼吸的同時,幫助排出體內毒素。
許多美容院都推出了保養卵巢的服務,但更重要的是要作定期的婦科檢查。
5.保持平和的心態
精神焦燥或心情抑郁時對皮膚有很大的影響,常常會導致腎上皮脂刺激色素的沉淀。有些人經常為小事煩心且患得患失,或精神過分緊張,像這樣的人就很容易長黑斑,雀斑。所以,保持平和的心態是不容忽視的。
6.美容護膚保養之妝容不過夜
每天晚上都要徹底把臉洗干凈,絕不可留下絲毫化妝品在臉上,尤其是有色的化妝品,往往是造成黑斑、雀斑的原因。
7.為自己作按摩
按摩能促進皮膚的新陳代謝,改善血液的循環;此外,按摩還能使色素擴散,而不致于沉淀。
8.愛上維他命C
要想使黑斑、雀斑的顏色變淺,就該多吃些維他命C,如果能同時補充維他命B,那就更理想了。維他命C有漂白的作用,要想去除黑斑、雀斑,每天需攝入1000MG的份量。此外,要注意的是,維他命C懼高溫,一加熱就會分解,所以通過各種食物而攝取維他命C時應盡量生吃。
9.做個睡美人
為了有美好的皮膚,睡眠時間要有規則才行。睡眠若是不足,對于皮膚的影響是最糟的。一般而言,睡眠時間以8小時為理想。如果睡眠不足,翌日的皮膚狀態是粗糙而無光澤,甚至出現黑眼圈。
10.保持均衡的營養
偏食是皮膚的大敵。無論是魚類、肉類、蔬菜,都應該均衡攝取。很多人認為要使皮膚光澤細嫩,只要多吃水果蔬菜即可。其實這是錯誤的觀念,因為有均衡的營養,才能維持正常的生理機能,擁有健康的皮膚。
11.戀上面膜
無論有多忙OL的辦公環境通常會有空調或暖氣,雖然使人舒適無比,但事實上,這時皮膚的水分也在流失。這種干燥的情形,往往造成皮膚粗糙和皺紋的產生。那么我們要如何積極保養受到傷害的皮膚呢?除了前面說到的方法,做面膜也是十分重要的工作之一。面膜除了有滋潤的效果,同時還具有清潔的功能,即使是洗面乳洗不掉的污垢,面膜也能完全清除干凈。因此,過了20歲以后,一周一定要做一次面膜,這樣不僅可以使自己皮膚保持清新自然,同時亦可使自己心情愉快,何樂而不為?
12.美容護膚保養之選擇適合自己的化妝品
現在市場上的化妝品品質參差不齊,以往你購買時的習慣也許是在手背上試用,但專家提醒說,化妝品的試用應在耳朵根部。事實上,手背上的皮膚與臉部的皮膚差異是很大的。
13.美容護膚保養之和黑頭說“GOODBYE”
當鼻頭上出現黑頭時,注意清潔第一,所以不妨一天里多洗幾次臉。如果黑頭還是不能消失,專業美容院的專項護理,倒是不錯的選擇。
14.美容護膚保養之泡澡能美容
從醫學的觀點來看,沐浴是有益健康的,因為清潔的肌膚是美的基礎,所以為了創造美麗的肌膚,以及消除疲勞,應勤于沐浴。泡澡讓肌膚和心態保持年輕,在溫熱的水中讓自己的心靈回歸寧靜。點上特殊的香蠟,更有安神的作用。
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