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掌握網球截擊技術的4個要點

掌握網球截擊技術的4個要點

唯學網 • 教育培訓

2016-12-9 14:36

網球

球類

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于一位網球選手來說,掌握網球技術是很重要的,其中,網球截擊技術是必不可少的一門球技。在打網球的時候我們應該把握時機充分利用這門技術,讓自己掌握球場。下面我們就來了解網球截擊技術以及截擊動作要領,及網球運動損傷。

網球截擊技術以及截擊動作要領

1、網球截擊球的準備姿勢

兩腳自然開立約與肩同寬,重心放在前腳掌上,足跟提起,兩手持拍置于胸前,拍頭豎起在眼前,兩肘離開身體,左肘高于右肘,上體微前傾,兩眼注視來球,成為一個可向任何方向移動的待發狀態。

2、網前截擊的動作要領

(1)手腕略豎起,拍頭高于手腕。

(2)拍拉動作要小,要用舉拍轉肩、轉體來帶動上臂,肘要離開身體,不要夾臂。

(3)擊球時看上去以肘為軸,肩關節固定,隨身體向前轉動,封閉腕關節,使手掌、網拍和球在一條直線上,擊球剎那摒住呼吸。

(4)擊球后隨揮動作很小,身體重心移動不大。

3、截擊球擊球動作

截擊球是一個短暫的撞擊動作,想要學好網球截擊,我們就需要做好準備工作,網拍后引的動作要小,最好不要過肩,大小臂之間不要大于90度,后引時要使肘領先小臂和拍子。擊球點要處在身前。

如果球落在體側或身后,就變成擋球了,完全失去了控制球的能力;若擊球點太靠前,就回去夠球,結果是拍子向前下方揮動,造成擊球下網或失掉重心。擊球點高度應以眼睛高度為佳。

4、網前截擊球站位

原則上越靠近球網越好,因為這樣控制角度大,但是在完成截擊動作時還要向前邁步,還要側身對網并上,一般根據自己的身高和臂長距球網1-2米即可,最遠不要超過3米,再遠就變成中場截擊球了。

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