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什么是籃球基本功?為什么要練基本功?看完不信你不練!

什么是籃球基本功?為什么要練基本功?看完不信你不練!

唯學網 • 教育培訓

2022-12-26 17:26

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怎樣練習籃球的基本功?籃球基本功,指籃球運動中,運動者所應具有的基本條件,或是所要掌握的基本技巧和方法,主要包括跑動,跳躍,傳球,運球,上籃,投籃等一系列的基本動作或基本條件。

Bastketball

NBA是當今籃球技戰術最先進的聯盟,吸引者世界各地球迷的目光,NBA幾代標志性人物,從喬丹,科比到庫里,都是世界各地球迷崇拜的偶像。他們用他們那些華麗的個人技術,超強的得分和統治比賽的能力,以及在關鍵時刻主宰比賽勝負的能力征服了全世界球迷的心。

而在他們星光綻放的表面背后,是他們刻苦訓練,擁有了過人的扎實基本功的基礎。每一個細小的動作,從胯下運球,到左右手運球,到不斷的腳下移動訓練,到每天跳投上千個。這些使他們擁有了比一般人更扎實的基本技術,從而在實戰中運用自如。

籃球基本功的構成

Bastketball

運球

運球的作用是可以練習手感還有身體的協調性,還有就是節奏感。熟悉完籃球的球感之后,就可以去試著掌控籃球的軌跡了。

運球的基本動作:要以肘為軸,小臂隨著籃球;球最高為到肘關節,即小臂與地面平行。

傳接球

傳接球是籃球訓練中最基本的技巧之一。

傳接球的基本動作:自然下蹲,雙手分開,手指向上,兩手對峙,不超過直徑,傳球時,拇指,食指,中指撥動籃球,旋轉出手;接球時,要掌握落點,接到球后,快速收到胸前,可練習快速傳出。

腳步移動

跑、跳、跨步、轉身等腳步移動技術是籃球運動的基本技術。

基本站立姿勢:在籃球比賽中,進攻隊員為了隨時向各個方向和位置移動,必須有一個正確的基本站立姿勢,即應保持一個穩定而又機動的站立姿勢。這樣才能為突然的起動,轉身和變化重心等動作做好準備。

線。

來源:網絡

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