<rp id="kjjal"><menuitem id="kjjal"></menuitem></rp>
<source id="kjjal"></source>
您當前位置: 唯學網 » 武術 » 太極拳專題

太極拳——養生之上選的武術門類

來源:唯學網•教育培訓(www.8804yyy.com)  【唯學網 • 中國教育電子商務平臺】 加入收藏

武術又稱國術或武藝,是一種以踢、打、摔、拿、絆、跌等技擊為主要內容的傳統體育項目,是中華民族傳統文化中的瑰寶,源遠流長,影響至深至遠。由于武術套路運動的動作包含著屈伸、回環、平衡、跳躍、翻騰、跌撲等,幾乎人體各部位都要參與運動,因此習練武術可以提高身體素質,健體防身。同時練武還要不斷克服疼痛關,“冬練三九、夏練三伏”堅持長期鍛煉下去還可以培養人們勤奮、刻苦、果敢、頑強、虛心好學、勇于進取的良好習性和意志品德。其他優點這里不再贅述,本文將為大家介紹一個可促進血氣運行、正骨骼、宣肺、健腸胃、促循環、利腦養性的武術門類,太極拳。

作為融中華民族辯證的理論思維與武術、藝術、引導術、中醫等完美于一身的太極拳,她以中國傳統儒、道哲學中的太極、陰陽辯證理念為核心思想,集頤養性情、強身健體、技擊對抗等多種功能為一體,是高層次的人體文化。

據了解,太極拳創自河南陳家溝,是目前有可靠拳派傳承脈絡、考評有據的唯一源頭,F代所能見到的所有真正太極套路,都直接或間接改自陳式太極拳。除陳氏外,楊氏、吳氏、武氏、孫氏等所改創的套路皆為官方和太極拳家公認。

太極拳含蓄內斂、連綿不斷、以柔克剛、急緩相間、行云流水的拳術風格使習練者的意、氣、形、神逐漸趨于圓融一體的至高境界,而其對于武德修養的要求也使得習練者在增強體質的同時提高自身素養,提升人與自然、人與社會的融洽與和諧。同時,太極拳也不排斥對身體素質的訓練,講究剛柔并濟,而非只柔無剛的表演、健身操。太極拳基本內容包括太極陰陽養生理論、太極拳拳術套路、太極拳器械套路、太極推手以及太極拳輔助訓練法。其拳術套路有大架一路、二路、小架一路、二路。器械套路有單刀、雙刀、單劍、雙劍、單锏、雙锏、槍、大桿和青龍偃(yan一聲)月刀等。

時至今日,太極拳這枝中華武術奇葩已受到了世界各地人們的普遍推崇,成為連接不同種族、不同民族、不同語言、不同國家的文化紐帶。2006年5月,太極拳被中國政府公布為第一批國家級非物質文化遺產。

長期習練太極拳對健康非常有好處。柔軟運動可以松弛緊張和焦慮的心理。長期練習活動比較慢的太極拳操,對老年人平衡控制,動作靈活性和心肺功能皆有幫助,可以促進血氣運行、正骨骼、宣肺、健腸胃、促循環、利腦養性。另外太極拳還可以減輕年輕人注意力缺陷多動障礙(多動癥)患者。太極拳的舒緩動作所燃燒的熱量甚至超過沖浪、接近滑雪。太極拳提高免疫系統方面的功能十分顯著,一直表現發病率降低焦慮、抑郁、情緒不安整體。而據最新研究證明,太極拳的練習可以增強免疫系統,對老年人抵抗帶狀皰疹有幫助。需要注意的是,有少部分群體在熱身不足或姿勢不正確下,易發生膝蓋疼痛,需額外注意。(如需獲得更多太極拳相關資訊,敬請密切關注唯學網文藝體育欄目武術培訓頻道,小編會在第一時間作出相關報道!本頻道除太極拳、八卦掌等武術門類最新資訊外,還有各種太極拳培訓課程、八卦掌培訓課程等資訊,歡迎廣大網友瀏覽。

0% (0)
0% (10)
已有條評論
新聞瀏覽排行
少妇一级特黄大片
<rp id="kjjal"><menuitem id="kjjal"></menuitem></rp>
<source id="kjjal"></source>